Wenn es in stressigen Momenten schnell gehen muss wieder ins Gleichgewicht zu kommen oder einfach um einen Moment inne zu halten: Kurz-Entspannungstechniken, auch Blitzentspannungen genannt, beruhigen dein Nervensystem und lassen …

Du spielst mit dem Gedanken eine Ausbildung im Yoga Vidya zu machen?Gerne berichte ich von meiner Erfahrung im größten Ashrams Europas, Yoga Vidya in Bad Meinberg, bei der ich erfolgreich […]

Burnout ist ein Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, der oft durch chronischen Stress und Überforderung entsteht. Es ist wichtig, die Anzeichen frühzeitig zu erkennen. In diesem Artikel möchte i…

In unserem schnelllebigen und reizüberfluteten Alltag sehnen wir uns oft nach Ruhe und Entspannung und manchmal verlangt unser Körper auch explizit danach, dass wir mal einen Gang runterschalten. Progressive Muskelentspannung [&…